칼슘영양제 필수 확인사항 3가지 (+리얼후기)

칼슘영양제 필수 확인사항 3가지 (+리얼후기)

우리 몸 전체의 칼슘 중 99%는 뼈와 치아를 형성하고 나머지 1%는 혈액과 체액, 근육을 형성하는 역할을 합니다.

혈액에 존재하는 칼슘은 1%라도 중요한 역할과 기능을 하는 만큼 결핍되면 심장박동과 혈관의 수축과 이완, 신경 전달 등에 영향을 미치면서 크고 작은 다양한 증상은 물론 각종 질병을 유발할 수 있습니다.

 

체내 칼슘이 부족하면 상처가 쉽게 나고 상처가 난 부위에 출혈이 잘 멎지 않으며 손발이 저리거나 눈꺼풀 혹은 논 밑이 떨리는 경련 증상도 자주 나타납니다. 이밖에도 뼈에 있는 칼슘이 빠져나가 골다공증, 골절 등을 유발하고 탈모, 갑상선기능항진증, 간질환 등 각종 질병의 원인이 됩니다.

 

더욱이 한창 성장할 시기의 아이들이 칼슘이 부족하면 성장 발달이 늦어지거나 인지 기능 저하를 유발하고, 다리가 심하게 굽는 구루병이 발생할 수 있습니다. 또한 임산부의 경우, 태아에게도 그대로 영향을 미치면서 조산아는 물론 유산, 사산 등의 위험성도 높아질 수 있습니다.

이렇듯 칼슘은 현대인이라면 누구나 챙겨 먹어야 할 영양제인데요. 시중에는 먹으나 마나 한 칼슘영양제들도 많기 때문에 반드시 품질을 비교한 뒤 구매해야 합니다. 문제는 일반 소비자들의 경우, 어떠한 제품이 좋은 칼슘영양제인지 어떤 기준으로 골라야 하는지 모른다는 것입니다.

① 주원료 유래성분
② 제조방식
③ 인공 감미료, 착색료, 착향료 ( X )

이런 분들을 위해 칼슘영양제 고르는 방법에 대해 간략히 정리하면 위와 같이 세 가지로 나눌 수 있는데요. 정해진 기준대로 고른다면 어렵지 않게 좋은 제품 고를 수 있을 겁니다. 시간이 없으신 분들은 위 세 가지 사항을 기억 하시고, 좀더 자세한 설명이 필요한 분들을 위해 구매 기준에 대해 중요 순으로 하나씩 짚어보겠습니다.

① 주원료 유래성분

가장 먼저 주원료의 유래성분이 적힌 제품인지를 확인해야 합니다. 영양제의 성분표를 보면 칼슘, 비타민C, 철분 등 영양성분만 표기된 제품이 있고, 해조분말(칼슘), 아세로라추출분말(비타민C), 유산균배양물(철분) 같이 주원료의 유래성분이 함께 표기된 제품이 있는데요.

자연 유래 성분을 사용한 제품의 경우, 영양성분과 유래성분이 칼슘(해조분말) 과 같이 함께 표기되어 있기 때문에 성분표를 통해 반드시 주원료의 유래성분까지 확인이 가능한 제품을 구매해야 합니다.

 

② 제조방식

다음으로 살펴봐야 할 것은 제조방식입니다. 대부분의 영양제는 제조 시 가루 원료를 알약 형태로 뭉치기 위해 화학 처리를 거쳐 만들어집니다.

이산화규소, 스테아린산 마그네슘, HPMC 등이 대표적인 성분으로 이러한 화학 성분들은 공업용 샴푸나 방수 용품, 세라믹, 공업용 페인트 등을 제조할 때 사용되는 성분인데요.

실제 이산화규소 는 유럽연합, 미국 국립 독극물연구소 등에서 발암물질로 규정한 성분으로 폐암, 기침, 규폐증, DNA손상 등의 부작용이 있습니다. 또한 HPMC 의 경우, 장기간 복용하면 체중감소나 흉통 등을 유발하고, 스테아린산나트륨 은 한 사례에 따르면 스테아린산마그네슘이 함유된 베이비파우더를 흡입하여 사망에 이르렀습니다.

이처럼 제조과정에서 사용되고 있는 화학 성분들은 인체에 유해한 영향을 미칠 뿐만 아니라 각종 부작용까지 유발하는데요. 시중에는 수많은 첨가물 중 1~2가지만 넣지 않고 2蕪며 3蕪며 무첨가 제품이라고 강조하는 제품들도 많기 때문에 주의해야 합니다.

 

③ 인공 감미료, 착색료, 착향료 ( X )

마지막으로 칼슘영양제의 맛이나 색, 향을 인공적으로 내기 위해 인공 감미료나 착색료, 착향료가 사용된 제품인지를 확인해야 합니다.

이러한 성분들은 화학 처리를 통해 만들어지는 것으로 몸 속에 한 번 들어가면 배출이 어려울 뿐 아니라 독소 수치를 높이고 특히나 인공 착색료의 경우, 석탄의 콜타르에서 추출한 벤젠이나 나프탈렌 등을 사용해 만들어지는 만큼 각종 부작용을 지니는데요.

그 유해성에는 피부질환, 호흡곤란, 불임, 각종 암 등으로 치명적이기 때문에 반드시 영양제는 성분표를 통해 성분을 꼼꼼히 따져봐야 합니다.

이 정도 기준을 토대로 시중에서 잘 팔리는 제품들을 비교해보니 바디닥터스 칼슘영양제가 모든 기준을 충족하여 상당히 괜찮아보였는데요. 가격 또한 품질에 비해 저렴해서 이미 SNS나 커뮤니티, 맘 카페 등에서도 고스펙에 가성비 좋은 영양제로 잘 알려져있었습니다.

칼슘영양제와 관련해서 인기있는 리뷰글이 있어서 첨부해보았는데요. 구매에 도움되시길 바라며
저는 다음 포스팅에서 찾아뵙겠습니다!

 

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칼슘영양제 고퀄리티 허약해질 틈이 없어요!

요즘 다이어트를 시작하면서 칼슘영양제를
같이 챙겨 먹으면 좋다고 해서 먹고 있는데요.
오늘은 제가 먹는 칼슘영양제 소개해드리려해용~

 

겨울 내내 집에만 있었더니 살이 너무 올랐지 뭐에요.
몸도 무겁기도 하고 여름이 다가오니 다이어트도 시작할 겸
1년 내내 가지 않던 헬스장도 다시 나가고 있는데요
운동을 너무 간만에 한 탓일까요;

 

조금만 움직여도 뼈 마디마디가 쑤시고
무릎에서 뚝뚝 소리가 나더라구요.
처음에는 운동 이제 막 시작해서 그런갑다
가볍게 넘길라 했지만 적응 시기도 지났는데도
뼈는 여전히 적응을 못하더라구요.

 

정말 되는 일도 없지 안하던 운동 시작할려니
초장부터 이러는 건가 싶더라구요.
트레이너분이 칼슘영양제 챙겨 먹어보라고 해서
제품 추천받아서 먹고 있는데요.
요게 아주 물건이더라구요. 성분도 정말 좋기도 좋은데
가격은 얼마나 저렴한지 몰라요!
요즘 온라인에서 핫하다는 바디닥터스 칼슘 영양제인데요.

처음에는 골밀도를 높이고 뼈를 튼튼하게 해준다고 해서 먹은건데
알고보니 칼슘이 효과가 다방면으로 다양하더라구요.
혈관이나 신경계 등에도 좋고 피로회복에도 좋으니
여러모로 건강 생각해서 챙겨 먹고 있어요.

 

총 용량은 120정이고요. 가격은 19,900원으로
요즘 치킨 값보다 저렴해요.
건강 챙기려면 돈 부담도 되는데
이렇게 좋은 제품이 있어서 돈 버는 낙이 있는 것 같네요.

대부분 영양제에 들어있다는 화학부형제나
합성첨가물 같은 화학성분도 들어가지 않은 거라
매일 같이 먹어봐도 몸에 별다른 이상없이 건강 챙기고 있어요!

 

다들 각자 몸에 맞는 영양제가 있다고 하잖아요.
저는 나름 효과도 빨리 나타나는 편인데요.
이주 정도 먹어 보니 서서히 좋아지더라고요
뚝뚝 소리났던 것들이나 손발 다리저림 증상 등이
벌써부터 개선된 것 같고요.

 

그리고 일단 피로감부터 다르더라구요.
어떤 사람들은 운동을 하면 몸이 개운하다던데
저는 운동을 하면 몸이 무거웠거든요.
근데 칼슘제 먹은 후부터는 확실히 운동 후에
몸이 붓거나 무거운 느낌이 없고
혈액순환이 잘 되지 않아서 자주 부었던 다리도
요즘은 피도 잘 통해서 밤에 잠이 잘 오더라구요.

 

복용법은 하루에 한번 두 알씩만 먹으면
되기 때문에 엄청 간편하고요.
칼슘 외에도 유기농 원료가 57가지가 함유되어서
칼슘 외에도 좋은 성분들의 효과를
더불어 얻어가는 느낌이네요!

인터넷에 어떤 분이 쓴 글 보니
화학부형제와 합성첨가물을 사용하지 않아
알약이 부러질 수 있고 분말 냄새가 난다고 하던데
저는 딱히 불편함을 느끼진 않았어요
오히려 성분이 좋다는 증거가 아닐까 싶네요!

식품의약품안전처에서
우수건강기능식품 제조기준을 인증하였고,
건강기능식품으로도 인정 받은 제품인 만큼
더욱 안심하고 믿고 먹을 수 있는 제품이에요.

 

칼슘은 저처럼 운동을 하거나 뼈가 약한 사람 외에도
칼슘 필요량이 증가되는 임산부나 수유부,
성장 발달이 한창 이뤄질 시기의 어린이나 청소년,
칼슘 흡수가 원활하지 않은 갱년기 여성 및 중년층,
뼈가 약한 노인분들, 칼슘이 부족한 현대인이라면
누구나 챙겨먹어야 할 영양제에요!

운동하시는 분들이 대부분
식사도 많이 거르시는 분들이 많은데요
칼슘영양제 챙겨 먹으면 좋은 게
체력과 뼈가 튼튼해야 오래오래 운동할 수 있답니다.
아름다운 몸을 만드는 것도 좋지만
건강을 생각해서 영양 보충도 충분히 해야 하는 것 같아요.
저처럼 뼈나 근육이 약한 분들이 있다면
칼슘영양제 드시는 걸 추천합니다~^^