기초대사량 잘못된 인식 바로잡기!

다이어트에 관심이 있다면 알고 있을 기초대사량, 기.초.대.사.량이 높은 사람은 살이 덜 찐다는 인식이 있지만 이는 반은 맞고 반은 틀린 이야기다. 기초대사량이란 사람이 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말하는데, 평균적으로 남자는 하루 1,700kcal, 여자는 1,300kcal의 기초대사량을 가진다. 일반적으로 남성은 체중 1kg당 1시간에 1kcal을 소모하고 여성은 0.9kcal를 소모한다. 이 계산법에 따르면 몸무게가 많이 나갈수록 기초대사량이 높다는 것인데, 그렇다면 기초대사량을 늘릴려면 몸무게를 늘려야 하는 것일까? 이게 말도 안되는 건 더 이상 설명하지 않아도 알 듯하고… 기초대사량을 늘리기 위해서 근력운동을 해야 한다던지 차가운 물을 마셔야한다든지 그 방법은 다양하게 소개되고 ..
카테고리 없음 2019. 9. 3. 18:14
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